熱中症に気を付けましょう
6月は梅雨で涼しい日もありますが、実は熱中症が増え始める時期です。
湿度が高く、体に熱がこもりやすい環境になるため、注意が必要です。
今日は、6月から意識しておきたい熱中症予防のポイントをお伝えします。
1. 室内の熱中症に注意
室温は25〜28℃を目安に除湿や扇風機で空気を循環湿度が高いと体温が下がりにくい
2. 水分は“喉が渇く前に
こまめに少しずつ水や麦茶を中心に食事からの水分も大切
3. 服薬と体調の変化をチェック
めまい・ふらつき食欲低下・だるさ体重の急な変動
気になる時は早めに医師へ相談を
4. 食事で水分と栄養を補う
汁物や果物を活用食べられるものを少しずつ暑さに負けず、元気に過ごせるよう、今からできる対策を少しずつ続けていきましょう。
困ったことやご不安があれば、いつでもお声かけください。
アイユウの苑ケアマネジメントセンター
介護支援専門員 村上
